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宁夏银川:用“冰冷”激发健康活力

导读 : 新华社银川11月27日电(记者艾福梅、谢建雯)隆冬未至,宁夏回族自治区银川市北塔湖已是半湖冰水半湖冰。七旬冬泳健将王保生换上泳衣,光着膀子适应了清冷的空气后,准...


  新华社银川11月27日电(记者艾福梅、谢建雯)隆冬未至,宁夏回族自治区银川◤市北塔湖已是半湖冰水半湖冰。七旬冬泳健将王保生换上泳Ⅴ衣,光着膀子适应了清冷的〖空气后,准备下水。

  б♀“今天是难得的暖阳天,水温3度,但下水的瞬间还是很难受,冰水好像要钻∝到骨缝里,不过咬咬牙也就适应了。再过一段时间,湖面全部结╝冰,水温就到零下了,挑战更大。”王保生说。

  冬泳被称为勇敢者的游戏,而科学冬泳不但能增$强人体抗寒能力,还有▨利于人体微』循环,增强抗病能力。据了解,目前↕银川市有北塔湖等3个冬泳点█。

  王保生冬泳已有20个年头,是银川市冬泳爱好者里公认的“元老级≤”人︱︳∏物。在他看来,冬泳不光是一种※极限挑战۩..,更是▪一种“血管体操”҉,是他冬天不感冒、不吃药的倚仗。∮他说,冬泳既增加血管弹性,又促进血液循环。

  ⓞ63岁的杨红▉利对此深有体会。他患“三高”20多年。这些年,除控制饮食、跑步、踢毽子等日常锻炼外,冬泳是他⊿每年冬天的“必修课”。“三年前去体检,指标全๑正常了。▀家人看到我身体和精神都变好了,从一开◥始的阻拦和不理解转为全力支持,现在我还到处参加铁人三项比赛。”杨红利Г说。→

  为让更多★人к享受∪冬泳带来┝的好处,2015年,杨红∈利等人发起成立了塞上湖城冬泳协会,〓目前共有60名成员。

  黄春英今年Ч52岁,是协会中为∠数不多的女◎将。“┒立冬以来,一天也没断过。刚游了一圈感觉还行™,没有不适。”刚上岸的黄春英皮肤红润,收拾妥当后马上开始一公里慢跑。

 ′ 据杨红利介绍,为避۞免冬泳事故,协会№成员须结伴冬۩泳,相互照σ看。“我们每天冬泳时,必须Ж有人在╥岸上∝看着,一旦发现≯水面♧异常,立即施救。冬泳是为了强身健体,安全永远是第一位的。”他说。


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